Cara Sembuhkan Flun Tanpa Minum Obat

Cara Sembuhkan Flun Tanpa Minum Obat


Tidak hanya memakai obat-obatan atau bahan alami, ada pula bermacam langkah menangani flu yang lain yang dapat Anda coba di dalam rumah. 

Bila dikerjakan dengan pas, beberapa langkah menangani flu berikut ini bisa menolong memudahkan tanda-tanda sekaligus juga membuat Anda bertambah cepat pulih. 

1. Istirahat yang cukup 

Beberapa orang seringkali meremehkan flu jadi penyakit mudah hingga cuek saja meneruskan kegiatan hariannya. Walau sebenarnya tidak hanya memperluas jangkauan penebaran penyakit ke sekitar lingkungan, masih kerja waktu flu perlambat proses pengobatan Anda sendiri. 

Oleh karenanya saat sakit flu, sebaiknya Anda beristirahat di dalam rumah dahulu sepanjang beberapa waktu atau sampai keadaan Anda cukup lebih baik. CDC menyarankan orang yang sakit flu untuk istirahat di dalam rumah paling tidak 24 jam sesudah demam turun. Bila Anda membutuhkan perawatan medis, Anda mungkin memerlukan waktu istirahat yang lebih lama. 

Gunakan waktu istirahat ini dengan beberapa tidur.Tidur menolong regenerasi sel badan yang rusak serta menguatkan ketahanan badan. Bila mulai rasakan jemu, Anda dapat habiskan waktu dengan membaca buku kegemaran, dengarkan musik, main game, atau melihat film. 

Jauhi beraktivitas fisik berat serta hubungan dengan orang saat sedang sakit flu. Bila Anda harus terpaksa keluar rumah atau beinteraksi dengan orang, pakai masker agar Anda tidak menularkan virus pada orang. 

2. Banyak minum air putih 

Supaya keadaan Anda cepat sembuh, dokter umumnya akan menyarankan untuk semakin banyak minum air putih. Nyatanya saran ini bukan tanpa ada fakta. Banyak minum air putih mungkin saja satu diantara langkah menangani flu alami, lho! 

Saat sedang sakit flu serta demam, badan Anda rawan kekurangan cairan. Mengakibatkan, potensi imun badan untuk menentang kuman penyakit jadi kurang maksimal. Di lain sisi, tanda-tanda penyerta flu seperti demam, pilek, atau diare akan membuat jumlahnya cairan di badan makin sedikit. Mengakibatkan Anda lebih rawan alami dehidrasi, yang akan makin jadi memperburuk keadaan Anda. 

Minum cukup air putih selama seharian menolong menghindarkan dehidrasi, mencairkan lendir yang menutup hidung serta tenggorokan, sampai memudahkan tanda-tanda penyerta flu yang lain. Jadi, penting buat Anda untuk memenuhi keperluan cairan saat sedang sakit flu. 

Tidak ada referensi tentu berapakah banyak air putih yang perlu Anda minum. Masalahnya konsumsi cairan tiap orang mungkin berlainan. Pada prinsipnya, minumlah setiap saat Anda rasakan haus. 

3. Berendam air hangat 

Berendam air hangat dapat jadi langkah menangani flu yang murah dan meriah, serba santai, serta cukup efisien untuk melegakan hidung. 

Janganlah bingung. Saat flu, rongga hidung Anda umumnya akan dipenuhi dengan lendir yang membuat Anda susah bernapas lega. Nah, uap panas yang Anda hirup sepanjang berendan bisa menolong mencairkan sekaligus juga keluarkan lendir yang menutup hidung Anda. Anda juga dapat bernapas lebih lega. 

Anda dapat juga menyimpan air panas dalam satu baskom besar. Setelah itu, tempatkan kepala Anda diatas baskom untuk hirup uapnya. Tutupi kepala Anda dengan handuk kecil untuk jaga airnya tidak cepat dingin serta uapnya tidak menebar ke mana-mana. 

Pejamkan mata Anda serta mengambil napas dalam-dalam kira-kira detik. Ulangilah langkah berikut sampai pernafasan Anda mulai berasa lega. Anda dapat juga memberikan tambahan beberapa tetes minyak mendasar seperti peppermint atau eucalyptus. 

4. Makan sup hangat 

Makan sup ayam hangat dapat juga jadi langkah menangani flu yang ampuh. 

Beberapa studi memberikan laporan jika makan sup ayam hangat saat sedang pilek atau flu menolong melegakan hidung lewat cara mencairkan lendir yang menutup aliran napas. Hirup kuah sup didapati menolong kurangi abuh pada aliran pernafasan atas karena serbuan virus flu. 

Tidak hanya sup, minuman hangat seperti teh dapat juga menolong menurunkan tanda-tanda flu yang Anda alami. Menurut beberapa periset dari Cardiff University, minum teh hangat bisa menolong melegakan tenggorokan sakit serta aliran pernafasan yang terhalang sebab tanda-tanda flu. 

Banyak konsumsi makanan atau minuman hangat di lain sisi menolong jaga konsumsi cairan pada tubuh agar Anda terlepas dari dehidrasi. 

5. Gunakan humidifier 

Melakukan aktivitas di ruang ber-AC memang membuat dingin. Tetapi, berhati-hati. Saat sedang flu, habiskan waktu di ruang ber-AC malah dapat mengakibatkan penyakit Anda lebih buruk. 

Karena, hempasan angin AC malah membuat udara di ruang jadi kering. Mengakibatkan, kuman pemicu flu lebih gampang berkembang biak. Diluar itu, udara kering akan membuat keadaan Anda makin lebih buruk sebab mengakibatkan mulut kering serta gatal pada hidung dan tenggorokan. 

Berita baiknya, humidifier dapat menolong tingkatkan kelembaban udara di ruang Anda. Humdifier bisa menolong melegakan aliran pernafasan atas, kurangi sensasi gatal di hidung serta tenggorokan, dan menghindarkan dari mulut kering. 

Tetapi, memakai humidifier tidak bisa asal. Penggunaan humidifier yang terlalu berlebih bisa membuat udara di ruang begitu lembap. Bila udara begitu lembap, karena itu jamur serta bakteri begitu gampang berkembang biak. 

Yakinkan jika alat pelembap udara yang Anda punya tetap dibikin bersih dengan teratur agar tidak menyebabkan perkembangan jamur. Bila Anda malas memberishkannya, karena itu bersiap-siaplah dengan efek terserang infeksi aliran pernafasan karena perkembangan bakteri serta jamur. 

6. Tidur dengan bantal penambahan 

Hidung terhalang memang membuat tidur Anda jadi tidak nyaman. Tetapi, Anda tidak butuh cemas jadi kurang tidur saat flu. Siasati dengan menyisipkan bantal tambahan dibawah kepala Anda supaya tempat kepala Anda tambah tinggi dari tubuh. 

Tempat kepala yang tambah tinggi dari jantung akan memudahkan desakan pada sinus Anda. Hal ini membuat Anda tak perlu terjaga di larut malam sebab kesusahan bernapas. 

Tetapi, janganlah pakai bantal yang begitu tebal serta keras untuk mengganjal kepala ya! Takut-takut langkah menangani flu ini justru membuat leher pegal sebab salah bantal. Bangun pagi juga jadi tidak semangat. Ingat, yang lebih penting ialah memprioritaskan kenyamanan Anda sepanjang tidur.
Baca selengkapnya »
Cara Ampuh Menahan Rasa Haus Saat Puasa

Cara Ampuh Menahan Rasa Haus Saat Puasa


Meredam haus waktu puasa merupakan rintangan berat yang bukan main hebatnya, ditambah lagi dibawah teriknya cahaya matahari. 

Sepanjang 14 jam berpuasa dalam cuaca panas, penting untuk masih jaga supaya Anda tidak kehilangan banyak cairan badan yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Ditambahkan, suhu seputar yang tinggi sekali dapat tingkatkan efek Anda pada beberapa keadaan kesehatan beresiko, seperti kecapekan ekstrim serta heat stroke. Strategi tersebut dapat menolong Anda meredam haus waktu puasa sekalian masih adem-ayem selama panasnya musim kemarau. 

1. Tutup jendela 

Bila cuaca panas tidak bisa ditolerir, jauhi kegiatan dibawah cahaya matahari langsung atau pada permukaan aspal yang panas serta masih ada dalam ruang sekerap yang Anda dapat. 

Seputar 40% panas masuk ke ruang lewat jendela, khususnya jendela yang menghadap ke timur serta barat. Untuk memblokirnya, gorden serta tirai harus ditutup rapat sesuai panjang serta lebar jendela, serta sedapat mungkin pilih warna kain yang cerah serta reflektif, contohnya kain satin berwarna putih, krem, atau beberapa warna pastel yang lain, kata periset Christian Kohler dari Lawrence Berkeley National Laboratory di California, diambil dari Prevention. Warna gelap menyerap semakin banyak panas dibanding beberapa warna jelas. 

Trick yang lain dengan beli kaca film transparan yang dapat memblok panas serta lekatkan ke jendela rumah Anda. 

2. Nyalakan kipas angin 

Hawa yang stabil bergerak percepat penguapan keringat. Kipas angin dapat menolong mengedarkan semakin banyak hawa serta membuat Anda rasakan lebih sejuk bahkan juga saat sedang ada dalam ruang ber-AC. Trick-nya, isi satu mangkok dengan es batu serta posisikan mangkok di muka kipas angin kamar Anda. Langkah simpel ini bisa membuat situasi dingin berkabut dengan hembuskan uap dingin dari es batu. Imbuhkan garam ke mangkok es terlebih dulu untuk dapat menaklukkan panas lebih lama. 

Langkah yang lain yang lebih gampang merupakan kipas angin kecil portable bertenaga baterei yang dapat Anda pegang atau simpan di meja waktu kerja. 

3. Membuat semprotan air (face mist) 

Isi botol semprot dengan air serta dinginkan di kulkas untuk semprotan muka yang beri kesegaran sesudah begitu lama ada di luar ruang. Untuk sensasi yang lebih beri kesegaran , seduh satu cangkir teh peppermint lalu masukan ke almari es. Sesudahnya, tuangkan ke botol semprot serta semprotkan seringkali ke muka. Sensasi menthol dalam teh akan membuat kulit Anda berasa lebih sejuk menggelitik waktu Anda sedang kepanasan. 

4. Kompres air dingin 

Lekatkan es batu yang dibalut kain tipis ke wilayah yang mempunyai denyut nadi kencang, seperti leher, siku dalam, pelipis, serta pergelangan tangan untuk menangani cuaca panas yang terlalu berlebih. Atau, lekatkan kompres gel (yang umumnya dipakai untuk turunkan demam) atau botol air minum yang awalnya sudah dibekukan dalam almari es. 

5. Gunakan pakaian yang memiliki bahan dingin 
Sepanjang berpuasa, lebih bijaklah dalam pilih pakaian yang Anda gunakan. Warna baju, type kainnya, serta berapakah lapis baju yang Anda gunakan — semuanya mainkan peranan penting dalam jaga suhu badan Anda masih serendah mungkin. 

Bila Anda kerja di rumah, pilih pakaian memiliki bahan katun yang berwarna jelas; Bila sejumlah besar hari Anda dihabiskan di luar, warna yang lebih gelap akan menolong membuat perlindungan Anda dari dampak cahaya matahari. Tetapi upayakan janganlah gunakan baju berwarna hitam. Warna hitam condong menarik panas serta menguncinya ke badan Anda. 

6. Kerjakan tehnik pernafasan yoga 

Lain waktu Anda rasakan kepanasan, kerjakan beberapa waktu pernafasan yoga. Sebab bahkan juga dikit pernafasan dalam dapat menolong Anda masih dingin. Yoga mempunyai tehnik pernafasan yang mendinginkan badan. Tidak hanya menolong turunkan panas badan, tehnik ini kurangi depresi. 

Triknya, gulung lidah Anda serta bernapas perlahan-lahan lewat lidah Anda yang digulung (atau bila Anda tidak bisa mengerjakannya, monyongkan bibir Anda). Tarik napas sesaat, serta hembuskan napas lewat hidung dengan perlahan-lahan. Ulangilah lima sampai 10 kali. Pernafasan lewat mulut sangat mungkin air liur Anda mendinginkan hawa yang Anda hirup sebelum masuk ke paru-paru.
Baca selengkapnya »
4 Rekomendasi Kado Ulang Tahun yang Unik, Menarik, dan Bermanfaat

4 Rekomendasi Kado Ulang Tahun yang Unik, Menarik, dan Bermanfaat

4-Rekomendasi-Kado-Ulang-Tahun-yang-Unik-Menarik-dan-Bermanfaat

Ulang tahun merupakan momen yang sangat spesial bagi mereka yang mengalaminya. Di mana seseorang telah bertambah satu angka dalam usianya. Biasanya mereka mengharapkan doa yang terbaik dari orang-orang terdekatnya. Sebagai teman atau sahabat terbaik tentu Anda akan memberikan sebuah perhatian dan hadiah di hari spesialnya. Untuk memberi kado yang bermanfaat Anda bisa membelinya di toko yang jual jam dinding dengan model yang unik dan lucu. 

Rekomendasi Kado Ulang Tahun 

Memberikan kado ulang tahun bisa dikatakan sebagai ungkapan rasa sayang Anda terhadap teman, sahabat, saudara, dan pasangan. Melalui kado tersebut, sahabat Anda pasti akan merasa lebih spesial dan menimbulkan kesan tersendiri. Maka dari itu, Anda harus memberikan kado yang spesial juga dan tentu bermanfaat agar bisa digunakan setiap hari. 

Namun, terkadang Anda mengalami kebingungan akan memberi kado apa. Supaya sahabat Anda tersenyum lebar saat membuka kado dari Anda, berikut ada beberapa rekomendasi kado ulang tahun yang unik, menarik, dan bermanfaat akan diuraikan di bawah ini. 

1. Jam Dinding Kayu 

Jam tangan dan jam dinding kayu merupakan salah satu aksesoris yang tergolong unik dan langka. Memberikan kado ulang tahun yang unik mungkin akan selalu disimpan oleh sahabat Anda. Selain itu, secara tidak langsung Anda telah mengingatkan sahabat Anda untuk lebih menghargai waktu. Dengan demikian, Anda bisa segera membelinya di toko yang jual jam dinding kayu untuk kado ulang tahun yang unik, menarik, dan bermanfaat 

2. Kaos Kaki Berwarna Pastel 

Kaos kaki merupakan salah satu barang yang pasti dibutuhkan oleh setiap orang, baik perempuan maupun laki-laki. Namun, kebanyakan dari perempuan lebih menyukai barang-barang yang unik, lucu, dan penuh warna. Kaos kaki berwarna pastel ini bisa menjadi salah satu alternatif kado ulang tahun yang sederhana dan tidak terlalu mahal namun bisa digunakan setiap hari. 

Biasanya kaos kaki berwarna pastel memiliki desain dan motif yang unik, lucu, dan warna-warni. Bahannya yang lembut dan sangat nyaman bisa dipadukan dengan model sepatu yang Anda miliki. Kaos kaki ini cocok Anda berikan pada sahabat perempuan Anda yang masih kuliah. Mungkin jarang sekali seseorang yang memberikan kaos kaki sebagai kado ulang tahun. Karena kita mencari yang unik maka kaos kaki menjadi salah satu pilihan. 

3. Parfum 

Hadiah ulang tahun lainnya yang tidak pernah absen yakni parfum, baik untuk perempuan atau laki-laki. Menggunakan parfum biasanya meningkatkan rasa kepercayaan diri. Meski parfum bukan merupakan kado yang unik dan menarik, setidaknya ia bermanfaat dan membuat penerima kado merasa senang dan bahagia. Maka, belikan sahabat Anda parfum dengan merk yang biasa digunakannya. 

4. Flashdisk dari Kayu 

Sekarang ini jamannya digital, semua data, musik, foto, bahkan kenangan pun berbentuk digital. Dunia digital untuk saat ini menjadi bagian penting dari kehidupan manusia. Maka memberikan flashdisk kayu yang unik ini bisa menjadi salah satu alternatif kado ulang tahun. Untuk membeli barang elektronik ini, Anda bisa mengunjungi toko yang jual jam dinding baik online maupun offline. Biasanya flashdisk dan jam dijual pada toko yang sama sebagai barang elektronik. 

Nah, demikianlah beberapa rekomendasi kado ulang tahun yang unik, menarik, dan bermanfaat. Carilah kado ulang tahun di toko-toko yang jual jam dinding, boneka, frame, flashdisk, dan barang unik lainnya. Biasanya barang-barang untuk kado ulang tahun disediakan dalam satu toko untuk mempermudah Anda sebagai pembeli. Dengan demikian, berikanlah kado yang bermanfaat agar bisa digunakan sehari-hari.
Baca selengkapnya »
Menjadwalkan Kirim Pesan WhatsApp Untuk Si Dia

Menjadwalkan Kirim Pesan WhatsApp Untuk Si Dia


WhatsApp sekarang ini jadi aplikasi jagoan beberapa orang untuk mengirim pesan. WhatsApp sangat mungkin pemakainya untuk kirim teks, gambar, suara, video atau dokumen lain dengan gratis cukup dengan sambungan internet. 

Tetapi ada saatnya Anda ingin kirim beberapa pesan itu di waktu tersendiri. Pesan itu mungkin seperti perkataan ulang tahun, perkataan Tahun Baru, perkataan hari raya dan lain-lain. 

WhatsApp memanglah belum mempunyai feature untuk mengelola waktu pengiriman pesannya. Tetapi banyak aplikasi faksi ke-3 yang sangat mungkin Anda untuk mengelola waktu pengiriman pesan WhatsApp. Dengan demikian Anda tidak butuh kuatir bila lupa untuk kirim pesan penting di waktu yang pas. 

Aplikasi ini bisa didownload gratis lewat Play Store serta Appstore. Aplikasi ini tidak cuma dapat kirim pesan berbentuk teks, tetapi photo serta video dan dokumen lain. 

Unduh Aplikasi SKEDit 

Unduh Aplikasi SKEDit di Play Store atau Appstore hp Anda. Sesudah terinstall, membuka aplikasi itu. Pada langkah awal, Anda disuruh untuk Login di aplikasi itu. Anda bisa membuat account agar bisa login di aplikasi itu atau dapat login memakai account Facebook Anda. 

Tidak cuma mengelola waktu pengiriman pesan untuk WhatsApp, aplikasi ini sangat mungkin Anda untuk mengendalikan pengiriman pesan untuk WhatsApp usaha, SMS, e-mail, menelepon, atau membuat status di Facebook. 

Langkah Mengendalikan Pengiriman Pesan WhatsApp 

  • Sesudah sukses login, Anda akan dibawa ke menu penting (Home). Di sini Anda bisa pilih aplikasi apa yang akan Anda mengatur waktu pengirimannya. 
  • Pilih WhatsApp 
  • Sesudah itu tap pada 'Add WhatsApp Recipient(s)', karena itu Anda akan ditempatkan langsung ke aplikasi WhatsApp untuk pilih kontak atau group yang akan dikirimi pesan. 
  • Pilih group atau kontak yang akan dikirimi pesan, sesudah itu Anda akan automatis ditempatkan kembali ke aplikasi SKEDit. 
  • Sesudah kontak atau group dipilih, Anda bisa menulis pesan yang akan diantar. Anda dapat kirim photo, video, suara, atau dokumen yang lain dengan men-attach file itu lewat simbol klip di sudut kanan bawah kolom pesan. 
  • Sesudah itu mengatur waktu pengiriman di bagian 'scedhule'. Anda dapat mengendalikan tanggal serta jam yang diharapkan untuk kirim pesan. 
  • Agar bisa menyampaikan pesan pada saat tersendiri dengan automatis, Anda harus menonaktifkan lockscreen pada hp. Diluar itu Anda pun harus menonaktifkan penataan optimasi baterei di hp. 
  • Sesudah semua sudah teratur, tap pada simbol centang di sudut kanan atas untuk mulai kirim pesan WhatsApp pada saat tersendiri. 
  • Pesan Anda akan terkirim dengan automatis pada saat yang sudah dipastikan awalnya.
Baca selengkapnya »
Tips Mencari Rumah Bagi yang Belum Punya Pasangan "JOMBLO"

Tips Mencari Rumah Bagi yang Belum Punya Pasangan "JOMBLO"


Cari tempat untuk rumah, atau pilih rumah tersebut sama seperti dengan cari jodoh. 

Ada-ada saja permasalahan yang didapati saat cari serta pilih rumah. Khususnya sekali buat Anda atau mereka yang masih sendiri. 

Walau tidak atau belum mempunyai pasangan, golongan jomblo umumnya ingin mempunyai rumah yang nyaman. 

Penentuan lokasi rumah jadi satu diantara hal sangat penting sebelum beli rumah atau apartemen. Mereka harus pikirkan hari esok lokasi itu. 

"Yang penting sich kawasannya ya apa menjanjikan, hingga rumah atau apartemen itu dapat di jual kembali. Utamanya peluang untuk investasinya harus ada," kata desainer interior, Aghnia Fuad. 

Sesudah pilih lokasi, lanjut Aghnia, yang harus dilihat setelah itu denah rumah atau apartemen. 

Aghnia merekomendasikan buat mereka yang belum juga mempunyai pasangan untuk memperhatikan luas bangunan supaya sesuai dengan keperluan serta tata letak hingga dapat diperluas nanti nantinya saat telah mempunyai pasangan serta menikah. 

"Tidak hanya tata letak serta luas bangunan, perhatian diutamakan untuk tempat kamar, perputaran hawa, serta perputaran sinar supaya bisa senyaman mungkin dihuni," lebih Aghnia. 

Paling akhir, Aghnia merekomendasikan untuk pilih kontraktor yang menjanjikan keamanan serta sesuai kepribadian sebelum beli rumah atau apartemen. 

Kontraktor dengan rekam jejak bagus akan mengeerti kemauan Anda jika nantinya punya niat melakukan renovasi rumah serta apartemen. 

Sesaat buat Anda yang ingin beli rumah atau apartemen langsung dari pengembang, dapat lihat reputasi mereka berdasar pada beberapa produk yang awalnya dibuat.
Baca selengkapnya »
Inilah 3 Kegiatan Berbagi Baik yang Harus Kamu Lakukan di Ramadhan Tahun Ini

Inilah 3 Kegiatan Berbagi Baik yang Harus Kamu Lakukan di Ramadhan Tahun Ini

Inilah-3-Kegiatan-Berbagi-Baik-yang-Harus-Kamu-Lakukan-di-Ramadhan-Tahun-Ini

Bulan ramadhan merupakan momen yang baik untuk berbuat kebaikan. Hal ini karena di bulan ramadhan kita dianjurkan untuk berbuat sebanyak-banyaknya kebaikan kepada sesama. Oleh karena itu, sebagai umat muslim ada baiknya kita memanfaatkan momen bulan ramadhan di tahun ini untuk melakukan kegiatan berbagi baik. Tidak hanya dapat menambah pahala tetapi kamu juga dapat membuat orang lain bahagia dengan kebaikan yang kamu tebarkan. 

Kegiatan yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadhan 

Berikut ini akan dijelaskan beberapa kegiatan berbagi kebaikan yang harus kamu lakukan di ramadhan tahun ini. Apa sajakah kegiatan berbagi kebaikan yang dapat coba kamu lakukan? Mari Intip kegiatan yang dapat kamu lakukan di bawah ini. 

1. Mengadakan Buka Bersama dengan Anak Yatim 

Salah satu kegiatan berbagi kebaikan di momen ramadhan tahun ini adalah mengadakan acara buka bersama. Namun, jika biasanya kamu melakukan acara buka bersama dengan teman lama sekaligus menjalin reuni kembali, maka tahun ini lakukanlah acara buka bersama yang berbeda. Saatnya kamu melakukan perubahan di tahun ini dengan menjalin silaturahmi dengan teman lama, kamu dapat mengadakan acara buka bersama dengan para anak yatim. 

Dengan mengadakan acara buka bersama dengan anak yatim maka kamu dapat berbagi baik. Mencoba berbagi kebahagiaan dan membagikan makanan sama dengan yang kamu santap di bulan ramadhan dengan anak yatim. Kamu dapat berbagi kebahagiaan yang sama dengan sesama dan merasakan pengalaman berbagi berbeda di ramadhan tahun ini. 

2. Berbagi Takjil 

Kegiatan berbagi kebaikan juga dapat kamu tebarkan dengan orang-orang yang sedang berpuasa tetapi tidak sempat untuk menyantap buka puasa. Misalnya saja orang-orang yang terjebak di dalam kemacetan di jalan dan tidak sempat berbuka puasa. Kamu dapat memanfaatkan momen ini untuk membagikan air mineral atau bahkan makanan ringan bagi para pengendara di jalan yang tidak sempat berbuka puasa karena terjebak kemacetan. 

Dengan melakukan kegiatan berbagi takjil ini, maka kamu dapat menyebar kebaikan dengan orang- lain. Membagikan takjil juga dapat kamu lakukan dengan membagikan langsung ke masjid-masjid. Kamu dapat melakukan kegiatan berbagi takjil ini selama sebulan penuh. Hal ini tentunya akan membuat kamu secara langsung memberi makan bagi orang yang berpuasa dimana kamu akan mendapatkan pahala. 

3. Melakukan Garage Sale untuk Mengumpulkan Sumbangan Bagi Orang Membutuhkan 

Di ramadhan tahun ini kamu dapat mencoba mengemas barang-barang yang tidak kamu butuhkan namun masih layak pakai dan melakukan garage sale. Dengan melakukan garage sale ini, kamu dapat mencoba mengumpulkan pundi rupiah untuk disumbangkan kepada orang yang membutuhkan. Hal ini tentunya akan membantu kamu berbuat kebaikan dengan sesama. Selain itu, dengan melakukan garage sale, kamu dapat lebih produktif selama bulan ramadhan tahun ini. 

Mengadakan garage sale juga dapat membantu secara tidak langsung membagikan barang yang kamu tidak butuhkan kepada orang lain. Daripada menyimpan barang yang tidak dibutuhkan dan membiarkannya menumpuk, ada baiknya kamu memanfaatkan barang-barang tersebut untuk memberikan kepada orang yang lebih membutuhkan. 

Itulah beberapa kegiatan berbagi baik yang dapat kamu lakukan selama bulan ramadhan tahun ini. Mulailah untuk menyebarkan kebaikan kepada orang lain agar membuat ibadah kamu di bulan ini lebih berkah dan bermanfaat bagi sesama. Dengan melakukan kegiatan di atas maka kamu dapat belajar untuk berbuat kebaikan untuk memperbaiki diri kamu untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Semoga artikel ini dapat bermanfaat ya!
Baca selengkapnya »
Berbagai Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh

Berbagai Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh


Anda tak perlu bermalam tadi malam jemu tujuh hari beruntun di gym cuma untuk memperhatikan kesehatan serta kesehatan badan. Kadang, cukup dengan lakukan hal kecil — tanpa ada butuh banyak tenaga dan waktu — Anda dapat dengan sendirinya menolong memperhatikan kesehatan badan tak perlu diminta. Kuncinya, Anda cuma perlu dikit kreatifitas serta tekad untuk mengerjakannya dimana juga serta kapan juga yang Anda dapat. Ingin tahu apa rutinitas simpel untuk memperhatikan kesehatan badan Anda? Baca selalu untuk tahu.

Di bawah ini banyak hal yang mungkin saja langkah gampang untuk memperhatikan kesehatan badan Anda. 

1. Kegiatan fisik, dimana juga serta kapan juga 

Kunci hidup sehat ialah aktif bergerak. Nah, Anda satu diantara orang yang menyukai habiskan waktu berjam-jam untuk melihat serial sinetron atau drama di TV? Anda tetep dapat produktif beraktivitas fisik saat tonton TV. Triknya simpel, gunakan waktu iklan jadi arena untuk lakukan peregangan otot, push up, sit up, maupun plank. 

Jadi, tidak lagi ada waktu yang terbuang percuma walau Anda sedang tonton TV. Tidak hanya manfaatkan interval waktu iklan saat Anda melihat TV, Anda dapat juga lakukan beberapa kegiatan fisik yang dapat dikerjakan di dalam rumah. Contohnya, bersih-bersih rumah, turun naik tangga, berkebun, jalan enjoy, dan lain-lain. 

2. Cukuplah tidur 

Tidak hanya aktif melakukan aktivitas, Anda pun harus memenuhi jam tidur Anda. Masalahnya tidur ialah satu keperluan paling fundamental sebagai satu dasar dimana pemikiran serta badan sehat tercipta. Bila dasar itu goyah, tentu saja akan berefek pada kesehatan Anda. Dari mulai manfaat kebal badan, daya, nafsu makan, situasi hati dan lain-lain. Pada intinya, jam tidur baik tiap orang berlainan. Tetapi, beberapa ahli sepakat bila jam tidur baik rata-rata orang dewasa sekitar 7 sampai 9 jam tiap malamnya. Jadi, untuk memperhatikan kesehatan badan, mulai saat ini cukupi jam tidur Anda serta jauhi bergadang sampai tengah malam. 

3. Banyak minum 

Air adalah keperluan paling fundamental untuk badan. Bila badan kekurangan air, karena itu beberapa sel pada tubuh semakin lebih susah untuk lakukan manfaat seperti harusnya. Di lain sisi, Anda pun semakin lebih beresiko alami dehidrasi. Bila Anda alami dehidrasi, ini akan kuras daya hingga membuat Anda bertambah cepat capek. 

Beberapa orang yang katakan jika kita harus memenuhi keperluan minum air putih 8 gelas tiap hari. Walau sebenarnya, belum pasti. Masalahnya keperluan air setiap orang berlainan. Mungkin saja Anda perlu minum air kurang atau bahkan juga lebih dari referensi itu. Yang penting, janganlah nantikan Anda rasakan sampai haus baru minum air putih. Masalahnya rasa haus yang ada itu sebetulnya telah jadi sinyal badan Anda alami dehidrasi sekitar 2 %. Jadi, pada saat Anda dapat serta mampu, cukupilah keperluan cairan Anda. Tidak selalu dari air putih, Anda dapat juga memenuhi keperluan cairan Anda dari sayuran serta buah yang kaya air. 

4. Makan perlahan-lahan 

Beberapa orang akui kalap serta lupa diri waktu lihat banyak makanan berjejeran di muka mata. Rasa-rasanya, semua yang ada di muka ingin di nikmati secepat-cepatnya. Sering, ini membuat Anda makan secara cepat, hingga Anda tidak sadar sudah makan dalam bagian besar serta memperoleh kalori yang tinggi. Walau sebenarnya, berdasar pada riset yang diedarkan dalam Journal Academy of Nutrition and Dietic, konsumsi makanan dengan perlahan-lahan begitu punya pengaruh besar dalam kurangi jumlahnya kalori pada tubuh Anda, lho! Saat makan lebih lamban, tanpa ada sadar Anda telah kenyang walau sebenarnya baru makan dalam bagian yang lebih kecil. 

Mengakibatkan, makan perlahan-lahan otomatis bisa mengatur berat tubuh yang selanjutnya bisa menahan berlangsungnya obesitas. Diluar itu, makan dengan perlahan-lahan menolong membuat lancar skema pencernaan serta membuat Anda rasakan lebih kenyang walau jumlahnya makanan yang Anda mengkonsumsi sedikit.
Baca selengkapnya »
Beranda